Ведут к вялости и слабоумию: Врач назвала продукты, от которых стоит отказаться

Эндокринолог Галина Смирнова отметила вредные продукты, которые стоит исключить из рациона для повышения продуктивности. 

Сладости, фастфуд и напитки с высоким содержанием кофеина и сахара могут снижать уровень энергии и способность концентрироваться.

Смирнова объяснила, что сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови, что, при малой физической активности, приводит к лишнему жиру и увеличению триглицеридов. Фастфуд, в свою очередь, содержит трансжиры и искусственные добавки, вредящие когнитивным функциям. 

Для работоспособности специалист рекомендует есть фрукты, овощи, орехи и растительные жиры. Они обеспечат организм витаминами и полезными жирами, что поможет избежать энергетических спадов.