Сжигает калории вдвойне сильнее: Учеными предложена новая техника ходьбы

Прерывистая ходьба может сжигать больше калорий, чем непрерывная. Дело в том, что энергозатраты организма существенно возрастают во время кратковременных, но интенсивных периодов физической активности.

В эксперименте учёных из Миланского университета добровольцы выполняли короткие периоды активности, имитирующие ходьбу и подъём по лестнице.

Результаты показали, что при прерывистой ходьбе организму требуется на 20-60% больше кислорода, чем при непрерывной ходьбе. Это связано с тем, что каждый раз после остановки тело тратит дополнительную энергию на разогрев мышц и набор скорости.

Эти данные могут быть полезны для создания эффективных программ тренировок как для здоровых людей, так и для пациентов с ограниченной подвижностью, включая людей с ожирением и тех, кто восстанавливается после инсульта.