Медики уверяют, что этот орех замедляет старение: он есть на каждом столе

По словам диетологов, всего один продукт способен значительно замедлить процесс старения. Им оказался миндаль.

Миндаль богат минералами и витаминами, включая В2, Е, фосфор, магний и железо. Он также содержит клетчатку и полезные жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергетику.

Регулярное употребление миндаля улучшает здоровье сосудов и сердца, снижает уровень «плохого» холестерина и риск атеросклероза. Благодаря магнию, миндаль помогает нормализовать кровяное давление, утверждают эксперты.

Специалисты отмечают, что миндаль — один из лучших природных источников витамина E, который защищает клетки кожи от свободных радикалов, замедляет старение и поддерживает текстуру кожи.

Он также снижает риск воспалительных процессов, которые могут привести к развитию различных заболеваний, включая рак.