Диетологи назвали продукты, которые помогут справиться с усталостью

Для улучшения состояния в зимний период эксперты рекомендуют включить в рацион орехи, зеленый чай, фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, а также темный шоколад, особенно горький, содержащий меньше сахара.

Орехи обладают энергетическими свойствами благодаря полезным жирам и витаминам группы В. Зеленый чай содержит кофеин и л-теанин, которые способствуют повышению уровня энергии, внимания и снятию усталости и стресса.

Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов могут укрепить иммунитет и повысить выносливость. Темный шоколад способствует выработке эндорфинов и улучшению настроения.