Co piąta osoba walczy z bezsennością. Ekspert zdradza kilka prostych trików na lepszy sen

Czy możesz powiedzieć, że naprawdę się wysypiasz? Jeśli nie budzisz się z uczuciem wypoczęcia, to sygnał, że codzienne nawyki mogą wymagać modyfikacji. Niewyspanie się nie tylko psuje humor, ale zwiększa ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca czy depresja.