Когда и почему человек зевает: причины и польза зевоты

Эволюция – необычайно умный процесс, благодаря ей, человеческий организм сумел приспособиться ко всем условиям окружающей среды и даже выработать определенные реакции на разные внешние факторы. Когда людям жарко, они потеют, а на холоде их кожа покрывается «гусиными» пупырешками, чтобы уменьшить отдачу ценного тепла. Непонятно только, почему человек зевает и зачем телу такое свойство?

Когда наступает зевота

Это делают все: взрослые и дети, мужчины и женщины, старики и те, кто находится в самом расцвете сил. Одни замечают за собой подобное достаточно редко, на других буквально нападает зевота, но время от времени это проделывает каждый.

С точки зрения медицины зевок – это безусловный рефлекс. В среднем, человек выполняет данное действие несколько раз в день, потому многие просто не обращают на такие моменты особого внимания и не придают им значения. Технически зевание состоит из глубокого, плавного вдоха и резкого, энергичного выдоха, при котором весь набранный в легкие воздух толчкообразно выбрасывается наружу. При этом, человеку хочется пошире открыть рот и запрокинуть голову. Некоторые попутно издают звуки на подобие «А» или «А-Я», хотя их можно подавить.

Почему человек зевает и о чем это говорит

Частые зевательные позывы свидетельствуют об усталости, упадке сил, желании поспать или о банальной скуке. Получается, что таким образом тело сигнализирует о физиологическом или эмоциональном дискомфорте. Но данное утверждение верно лишь отчасти. У зевания имеются физические и физиологические причины, которые пока что не достаточно хорошо изучены медициной.

Зевать в общественных местах, в присутствии людей (особенно, если их много и это не ваши близкие или друзья) считается дурным тоном. Поскольку мы не властны над своими безусловными реакциями, вполне приемлемо тихо зевнуть, попутно прикрыв рот ладонью. Если возможно, постарайтесь не слишком широко открывать челюсти и не озвучивать свой зевок.

Физиологи считают, что зевание – очень полезный процесс, оно позволяет насытить тело кислородом, а заодно размять затекшие или уставшие мышцы шейного отдела позвоночника и некоторые лицевые мускулы. Многие согласятся, что «сладко» зевнув (а то и не один раз), они ощущают облегчение.

Медики указывают на то, что зевота помогает нашему телу восполнить недостаток кислорода. Если человек находится в душном помещении, либо сидит в неудобной позе, не позволяющей сделать глубокий вдох, он начнет учащенно зевать. По крайней мере, ему этого захочется.

Такая физиологическая реакция происходит не только в процессе бодрствования, но и во сне. Когда спящий находится в неудобной позе, например, подтягивает колени к животу, либо утыкается носом в подушку, вдыхать становится трудно. Потому его организм совершает безусловное действие по втягиванию воздуха и его последующему выталкиванию, то есть, человек во сне зевает.

Психологи уверены, что зевота – один из способов борьбы со стрессом. Человеческое тело так реагирует не только на усталость, но и на обиду, злость или раздражение, иногда даже на гнев. Подобное кажется странным, но если внимательно за собой понаблюдать, вы наверняка подметите, как хочется зевнуть на утренней планерке или после того, как начальство на работе устроило «разбор полетов». Правда, этого лучше не делать по вполне понятным причинам: так вы привлечете к себе внимание и заставите директора думать, будто вам безразлично то, что происходит в офисе или в цеху.

Чем полезно зевание

Казалось бы, в ряде случаев зевательные позывы только мешают: привлекают ненужное внимание или создают впечатление, будто субъект не слишком хорошо воспитан. Тем не менее, данное свойство тела очень полезно, его значение не стоит приуменьшать.

Восполнение недостатка кислорода через зевки позволит избежать головокружения (вплоть до обморока) и приступа головной боли. Когда перед сном мужчина или женщина начинает активно зевать, происходит усиленная вентиляция легких. Как результат, большая порция кислорода попадает в мозг, что способствует снятию стресса и активизирует борьбу с негативом. То есть, наше тело подсознательно готовится к отдыху и старается «отключить» все, что может этому помешать (в том числе, и грустные или тяжелые размышления).

Многие медики уверены, что во время зевков происходит не только вентилирование, но и незначительное охлаждение мозга. В условиях повышенной температуры рассылка импульсов по телу усложняется, что отрицательно сказывается на самочувствии. Именно потому люди чаще зевают в жару, чем на холоде.

Данное свойство организма позволяет регулировать и приводить в норму, давление внутри среднего уха. При зевании расправляются каналы, соединяющие глотку с евстахиевыми трубами. Особенно часто подобное происходит во время авиаперелета, поскольку изменение атмосферного давления для человека непривычно и потому сопряжено с разными физиологическими неудобствами.

Поскольку это безусловный рефлекс, ему не надо учиться. Более того, человеческие существа совершают свои первые зевательные попытки еще в процессе внутриутробного развития. Акушеры во время УЗИ обследования беременных подмечали, что плод имитирует зевки уже на 12-й неделе, то есть, как только начинают формироваться основные системы его организма.

Несмотря на то, что зевание не является контролируемым процессом и происходит бессознательно, частично им можно управлять. Например, возможно зевнуть тогда, когда вам этого захотелось. Для этого достаточно пошире открыть рот и втянуть воздух в себя. Почему так происходит? Все просто: организм не отказывается от возможности размять мышцы, а заодно и восполнить запас кислорода.

Если взрослый или ребенок слишком часто зевает, причем, в самых разных условиях, независимо от своего состояния и самочувствия, это может указывать на серьезные проблемы с нервной системой. В таком случае, нужно обратиться к неврологу и пройти медицинское обследование.

Зевота – естественная физиологическая реакция организма. Несмотря на то, что люди нашли немало объяснений данному процессу, ни одно из них не является на 100% достоверным и единственно правильным. Ради собственного здоровья и хорошего самочувствия стоит прислушиваться к позывам своего тела и по возможности не отказываться от зевков.