Чем опасна зависимость от коротких роликов в соцсетях
Вы когда-нибудь открывали соцсеть с мыслью посмотреть одно видео, а в итоге теряли пару часов? Все дело в коротких роликах – Reels и Shorts. Этот формат длится не больше минуты и легко подстраивается под тренды, мемы или рекламу. Начавшись с TikTok, он быстро стал популярным и на других платформах.
Но вместе с популярностью пришли и вопросы о влиянии на психику. Все чаще такие ролики связывают с понятием brainrot – «гниение мозга». Это легкий развлекательный контент, который не требует усилий и отвлекает от серьезных мыслей. Постоянный просмотр снижает концентрацию, ослабляет память и формирует клиповое мышление – привычку воспринимать все поверхностно.
Ученые Чжэцзянского университета выяснили, что во время просмотра мозг вырабатывает дофамин – гормон удовольствия. Организм быстро «запоминает» этот способ радоваться и требует все больше роликов. Алгоритмы соцсетей подыгрывают этому – подсовывают новые видео, точно рассчитанные на интересы пользователя, и втягивают в бесконечный просмотр.
Психолог Артем Сазыкин сравнивает привычку к Shorts с курением и называет ее «дешевым дофамином» – простым удовольствием, за которое не нужно прикладывать усилий. Но есть и другой вариант – «дорогой дофамин». Он появляется при занятиях спортом, учебе, волонтерстве или достижении целей. По словам эксперта, именно такие источники дают долгосрочное чувство счастья.
Специалисты советуют не отказываться от роликов полностью, а попробовать контролировать время в соцсетях и находить баланс между быстрым развлечением и более глубокими занятиями. Тогда мозг будет получать удовольствие не только от коротких видео, но и от достижений, которые действительно приносят радость.
Кстати, недаыно ВОЗ представила шокирующие данные о состоянии ментального здоровья в мире. Выяснилось, что около миллиарда человек живут с психическими расстройствами, которые ежегодно обходятся глобальной экономике в один триллион долларов. Подробности читай здесь.
Запись Чем опасна зависимость от коротких роликов в соцсетях впервые появилась PEOPLETALK.