Топ 5 идей как вкусно и полезно позавтракать ребенку перед школой
Завтрак — это самый важный приём пищи, который помогает детям быть активными и внимательными в течение дня. Вот несколько быстрых и полезных вариантов завтраков, которые понравятся вашему ребёнку:
- «Овсянка, сэр!» — начните день с питательной овсяной каши. Добавьте к ней свежие фрукты или ягоды, орехи и мёд. Это поможет вашему ребёнку получить необходимые витамины и минералы.
- Яичница-скрамбл — быстро обжарьте яйца на сковороде, постоянно помешивая их лопаткой. Подавайте с ломтиком цельнозернового хлеба и свежими овощами. Этот завтрак богат белками и витаминами.
- Тосты с авокадо — намажьте авокадо на ломтик хлеба из цельнозерновой муки. Добавьте сверху кусочек варёного яйца и посыпьте зеленью. Такой бутерброд содержит полезные жиры и клетчатку.
- Фруктовый смузи — смешайте в блендере банан, яблоко и немного молока. Получится вкусный и освежающий напиток, богатый витаминами и минералами.
- Творожная запеканка — приготовьте запеканку из творога, яиц и небольшого количества муки. Запекайте в духовке до золотистой корочки. Подавайте со сметаной или мёдом. Этот завтрак обеспечит ребёнка кальцием и белком.
Эти завтраки не только вкусные, но и полезные. Они помогут вашему школьнику начать день правильно и с хорошим настроением.
Ранее мы писали, что пьет ребенок в школе: 5 полезных напитков, которые он может взять с собой на занятия.
Сообщение Топ 5 идей как вкусно и полезно позавтракать ребенку перед школой появились сначала на Орловская среда - региональный сайт Орловской области.