Тест – головоломка №126-З: переложите только 1 спичку, чтобы получилось верное равенство

Очередная головоломка вам должна понравиться. Решите ее. А для быстрого решения вам нужна внимательность. Ее можно улучшить тренировками. Информация ниже будет вам полезна. Все эти формальные практики также могут быть адаптированы в неформальную практику или «повседневную внимательность». Когда мы практикуем внимательность более неформальным образом, мы отмечаем наши переживания от момента к моменту и обращаем наше внимание на одну вещь столько раз, сколько можем в течение дня. Неформальные практики осознанности могут включать: Мытье посуды: Обратите внимание на воду и почувствуйте ощущение тепла, пузырьков и ваших рук на посуде. Замедлите свои движения, сделайте паузу на мгновение и обратите внимание на каждую вещь, которую вы стираете. Наблюдать за природой: слушать пение птиц, лягушек или шелест листьев на деревьях, когда вы проходите мимо. Если вы живете в городе, прислушайтесь к звукам проезжающих машин или голосам людей, проходящих мимо вашего окна. Слушание: внимательно слушайте людей в своей жизни с открытым сердцем и разумом. Старайтесь не давать советов, а просто слушайте и позволяйте людям быть там, где они есть. Нежно и открыто слушайте смех людей, которые вам небезразличны. Принятие душа: почувствуйте ощущения и теплоту воды. Прислушайтесь к звуку брызг воды вокруг вас. Обратите внимание на свои мысли и чувства, когда вы принимаете душ в полном объеме. [caption id="attachment_221919" align="aligncenter" width="600"] Решение выделено зеленым цветом[/caption]