Гибко мыслить в эпоху перемен

Это первый номер в сентябре текущего года. За окном осень, а значит, нас ждет больше пасмурных дней, дожди и зонты, хмурое небо. Осень всегда время переходное, не для всех оно бывает лёгким и простым. Чтобы помочь перейти в другое время года, мы попросили сотрудников центральной библиотеки подготовить книжную подборку. В этом номере для вас научно-популярная литература от известных психологов. Ценные советы и рекомендации поднимут вам настроение, помогут пережить хмурые дни. Мы начинаем.

Сэм Акбар
«Эмоции: понять, принять и управлять»

Сэм Акбар — клинический психолог, работающий с беженцами и занимающийся посттравматическим расстройством. Сталкиваясь напрямую с трагическими и стрессовыми ситуациями, автор разработала и выпустила книгу в виде психологического тренинга, позволяющую развить сопротивляемость к стрессовым ситуациям в разных сферах жизни, «начиная от улучшения отношений с партнёром и взаимодействия с токсичным начальником до физического здоровья». Помимо советов и примеров из собственного опыта Сэм Акбар даёт небольшие и наглядные упражнения, которые можно использовать в повседневной жизни.

Желая сделать своё творение настольной книгой читательской аудитории, психолог описывала всё кратко, просто и понятно. Поэтому многие читатели с удовольствием возвращаются в библиотеку, чтобы ещё раз перечитать её книгу, или даже покупают себе домой собственный экземпляр.

Ольга Примаченко
«Всё закончится, а ты нет: книга силы, утешения и поддержки»

Принятие себя и своих недостатков — одна из самых важных задач, что стоит перед человеком в его жизни. Однако мы иногда настолько привыкли к доскональному планированию своей жизни и ожидаемых идеальных результатов в работе или же в личной жизни, что малейшее несоответствие приводит сначала в замешательство, а потом и в огорчение. Ольга Примаченко в своей книге объясняет, что несовершенство жизни — это естественно, и предлагает найти утешение и поддержку в согласии с собой, окружающими и своими силами: «Нам не нужно играть во всегда счастливых человечков, которые боятся негативных мыслей и как могут закрываются от плохих новостей».

Хелен Расселл
«Хороший год»

Как вы относитесь к переменам?

Именно этот вопрос задает Хелен Расселл своим читателям и даже предлагает небольшой тест в начале повествования, чтобы понять, как же мы, читатели, относимся к переменам: ощущаем ли радость от изменений, помогает ли это нам, или же только осложняет и без того нелегкую жизнь. В попытке разобраться, где и когда перемены стоит рассматривать как позитивное начало чего-то нового, автор устраивает эксперимент со своей жизнью, обращая внимание на такие сферы, как карьера, отношения, хобби, тело, финансы, и предлагает читателю пройти этот путь вместе и взять от него то, что будет ему ближе всего.

Леонард Млодинов
«Эластичность. Гибкое мышление в эпоху перемен»

Еще одно представление о современности как эпохе перемен высказывает физик Леонард Млодинов. Занимаясь популяризацией научных знаний, ученый пишет простые в понимании книги, из которых мы узнаем о разнообразных открытиях науки. Так, в книге «Эластичность» писатель повествует о двух способах мышления: логическом и эластичном. Рассуждая о преимуществах последнего, Леонард Млодинов объясняет, как работает эластичное мышление и как мы можем в себе его развить, чтобы наслаждаться жизнью: «Эластичное мышление — вот что позволяет нам решать прежде не- виданные задачи и преодолевать преграды, и нейронные, и психологические, какие способны сужать нам поле зрения».

Эрин Фальконер
«Я не хотела загоняться: как перестать суетиться и начать жить»

В конце лета у многих представительниц слабого пола начинается свой марш-бросок в работе, семье, хобби. В своем желании успеть сделать все и везде идеально, дорогая читательница, вы можете внезапно почувствовать, что приложенных усилий недостаточно, чтобы успеть или сделать все превосходно. Эрин Фальконер предлагает оценить себя и свои действия со стороны, чтобы понять, как выбраться или же не попасть в капкан постоянных и выматывающих бесполезных дел: «Чтобы двигаться дальше, нужно понимать, что именно сдерживает вас. Иначе получится что-то похожее на греблю против потока: вы находитесь в свободном плавании, но стараетесь двигаться против течения».

Обзор подготовила Кристина Меркушева, библиотекарь отдела социально-экономической литературы Центральной библиотеки им. Н. В. Гоголя.

Сообщение Гибко мыслить в эпоху перемен появились сначала на Северный рабочий.