Книжная психотерапия

У Валентина Берестова есть очень хорошие слова: «Если хочется пить, то колодец копай. Если холодно станет, то печь истопи. Если голоден, то испеки каравай. Если ж ты одинок, то чуть-чуть потерпи. И потянутся путники по одному — и к воде, и к теплу, и к тебе самому». Есть лекарства он недугов и болезней, а есть лекарство от скуки, одиночества или даже депрессии, и это книга. Книга как лекарство, книга как друг и книга как хороший собеседник. Сегодня предлагаем нашим читателям необычную подборку литературы, которую подготовила Ольга Фоменко, заведующая отделом информационного обслуживания Центральной библиотеки имени Н. В. Гоголя.

Элла Берту, Сьюзен Элдеркин «Книга как лекарство: скорая литературная помощь от А до Я»

Два британских библиотерапевта создали подобие медицинского справочника, чтобы научить ориентироваться в море книг.

Особенность справочника в том, что он описывает целебные средства, которые следует искать не в аптеках, а в книжных магазинах и библиотеках.

В трудные минуты жизни люди тянулись к книге — чтобы отвлечься от тягостных мыслей или получить разумный совет. Британские библиотерапевты пошли ещё дальше, предположив, что чтением можно лечить не только душу, но и тело. Они составили своеобразный литературный лечебник, из которого читатель узнает, какие именно книги лучше всего читать при тех или иных заболеваниях.

В этом справочнике литературных лечебных средств — бальзамы от Бальзака, кровоостанавливающие жгуты от Толстого, мази от Сарамаго, слабительное от Перека и Пруста и многое другое. Кроме того, «Книга как лекарство» — прекрасный обзор шедевров мировой литературы. Книга лаконична и очень конкретна. Авторы не только предлагают рекомендации, какие именно книги лучше читать при тех или иных заболеваниях, но и делятся вполне прикладными советами: как быть, если вы настолько заняты, что на чтение не остаётся свободного времени; что читать, если мучает бессонница; какие книги лучше всего читать в каждый десятилетний отрезок жизни или в её наиболее переломные моменты.

Свою веру в эффективность благотворного воздействия художественной литературы на человека авторы основывают на личном опыте общения с «пациентами» и подкрепляют массой примечательных примеров. Как именно действуют «литературные лекарства»? На поля каждой страницы — это очень удобно — вынесено название книги, способной помочь или утешить в конкретной ситуации. Дано краткое содержание той или иной книги. Можно прочитать информацию о сюжете и решить, хочется её читать сейчас или отложить на потом.

«Книга как лекарство» призывает читать лучшие книги, созданные человеческим гением на протяжении столетий. Если у вас всё хорошо, вы просто получите удовольствие. Если же вас гнетут боль, страдания и горькие мысли, книга отвлечет вас от них, даст вам почувствовать, что вы не одиноки.

Милан Кундера «Невыносимая лёгкость бытия»

Депрессия многолика. Вмягкой форме она время от времени настигает чуть ли не каждого из нас. Депрессия Терезы, героини романа Милана Кундеры «Невыносимая лёгкость бытия», спровоцирована постоянными изменами её возлюбленного Томаша. Сбросив узы неудачного брака и отказавшись от общения с сыном, Томаш ведёт вольную жизнь холостяка. В отличие от него и его любовницы Сабины Тереза существует с ощущением придавленности жизнью.

Кундера делит людей на две категории: тех, кто считает, что жизнь в принципе лишена смысла и потому жить надо сегодняшним днём, не заморачиваясь ненужными сложностями, и тех, кому эта мысль невыносима и они стремятся вкладывать смысл буквально во всё.

После встречи с Томашем Тереза убеждает себя, что обречена любить его вечно. Она едет к нему в Прагу. Томаш любит Терезу, но не готов менять свой образ жизни. В отчаянии Тереза пытается отравиться.

Если ваша депрессия настолько глубока, что вы потеряли всякую веру в лучшее, прочтите этот роман. Посмотрите на Терезу — она мечтает избавиться от снедающей душу чёрной тоски и находит способ это сделать.

Сильвия Плат «Под стеклянным колпаком»

Сильвия Плат страдала биполярным аффективным расстройством. В своём автобиографическом романе «Под стеклянным колпаком» она, прикрывшись маской Эстер Гринвуд, описывает перепады собственного настроения: её распирает от счастья, «лёгкие переполняет восторг», а в следующую минуту она вообще ничего не чувствует, превращаясь в человека «бледного и обречённого на неподвижность», как «мёртвый младенец».

Голос Эстер дарует огромное утешение тем, кого мучает депрессия. Роман хорошо читается — у Сильвии Плат лёгкое перо, и даже самые мрачные сцены не создают ощущение безнадёги. Вспомните об этом, когда вам покажется, что счастье недостижимо и вам никогда не вернуться к «нормальному» состоянию. Ине забывайте, что рядом с вами есть другие люди, которые по-прежнему в вас верят.

Фрэнсис Бернетт «Таинственный сад»

Этот роман — мягкое напоминание о том, что многие болезни мы себе выдумываем.

Юный Колин, с рождения не покидавший спальню, уверен, что у него на спине растёт шишка, которая со временем превратится в горб, что приведёт к ранней кончине. Разумеется, никакой шишки, если не считать позвонков, у него нет. Опекуны Колина внушили ему, что он инвалид, для которого свежий воздух смертельно опасен. Мэри, своенравная кузина Колина, привыкшая вертеть окружающими, в это не верит. Она единственная убеждает Колина, что он здоров, и возмущается его безразличием к собственной судьбе.

Мэри любит свой сад, и ей удаётся заразить этой страстью Колина. Она выманивает его из «больничной палаты» в мир цветов и птиц и знакомит с Диконом — пышущим здоровьем веснушчатым парнем, наделённым неотразимым обаянием.

Этот роман заставит вас подняться с постели и отправиться на поиски собственного таинственного сада и собственного Дикона, благодаря которому вы напрочь забудете о своих мнимых болячках.

Филипп Пульман «Северное сияние»

Одна из наиболее действенных вакцин против одиночества — книга Филиппа Пульмана «Северное сияние», а также два других его романа, входящих в трилогию «Тёмные начала».

В вымышленном мире, очень похожем на наш, у каждого человека есть свой деймон — спутник в обличье животного, сопровождающий его на протяжении жизни. Если деймон отдаляется от человека, гибель грозит обоим; если деймон испытывает физические страдания, человек чувствует боль. Деймон — друг, спутник и телесное воплощение человеческой души. В обществе своего деймона человек никогда не бывает одинок.

Трагические события начинаются, когда религиозная организация Магистериум, правящая миром с жестокостью Кромвеля, решает разлучить детей с их деймонами. Лира, дерзкая девочка-подросток, жестоко страдает без своего деймона Пантелеймона, который чаще всего является в обличье горностая (деймон любого ребёнка постоянно меняет свой облик).

Читая о том, как Лира на холодном Севере борется со «жрецами», спасая от них Роджера и других детей, вы не только согласитесь, что деймоны необходимы, но и наверняка задумаетесь: а какое обличье мог бы принять ваш дух?

Сообщение Книжная психотерапия появились сначала на Северный рабочий.