Как сохранить психику здоровой? Рассказывает специалист минздрава

Для сохранения психического здоровья важно соблюдать режим сна, заниматься физической активностью, управлять стрессом с помощью релаксационных техник. Важно поддерживать социальные связи, избегать избытка негативной информации и обращаться за помощью к профильным специалистам при первых признаках психического дисбаланса, отмечает Арман Темурян, главный внештатный специалист психиатр минздрава Новгородской области.

Физическое здоровье и психика

• Соблюдение режима труда и отдыха. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее семи — восьми часов в сутки.......