Диетический картофель, рис и макароны: как превратить «быстрые углеводы» в «медленные»

Если вы следите за своей фигурой, то вероятнее всего не используете в рационе белый рис, картофель и макароны, так как они относятся к «быстрым углеводам» и способствуют набору лишнего веса. Однако есть способ изменить ситуацию.