Поза собаки мордой вниз укрепляет корпус и ноги — объяснила инструктор Эшли Ридо

Как безопасно начать практику йоги и какие асаны выбрать, чтобы тело стало сильнее, а разум спокойнее? Инструктор делится базовыми позами и советами.