Инструктор по ЛФК: функциональные упражнения укрепляют всё тело без тренажёров

Функциональный тренинг учит тело работать слаженно — как единый механизм. Разбираемся, почему он эффективен, какие ошибки совершают новички и как тренироваться дома.