Растяжка сгибателей бедра и раскрытие груди помогают вернуть подвижность суставов

Эта тренировка помогает восстановить тело после нагрузок и вернуть лёгкость в движениях. Разбираемся, как выполнять упражнения без инвентаря и пользы не потерять.