Избыточная клетчатка перед пробежкой вызывает дискомфорт ЖКТ — рекомендации диетологов

Еда перед 5 км играет не меньшую роль, чем тренировки. Как выбрать продукты и время приёма пищи, чтобы пробежать легко и без проблем с желудком?