Пилатес-тренер Мириам Шестак назвала эффективные упражнения для разминки перед занятием

Разминка перед пилатесом — это больше, чем просто формальность. Узнайте, какие 10 упражнений активируют ваш корпус, улучшают гибкость и настраивают тело на работу.