В каких продуктах содержится много кальция и чем опасен его дефицит или избыток

Кальций — один из наиболее важных минералов для человеческого организма. Он не только играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и зубов, но и участвует во множестве физиологических процессов. Зачем организму нужен кальций и в каких продуктах его больше всего, «Газета.Ru» разбиралась вместе с врачом функциональной медицины Антоном Поляковым.