Опять злит и раздражает все на свете? 5 способов извлечь пользу из своей злости

Злость, как известно, чувство деструктивное. Поэтому психологи советуют не поддаваться ему и всячески выдавливать из себя — хотя бы по капле. Но, к сожалению, не всем это удается. К тому же реальность такова, что злости порой становится так много, что переработать ее в позитив просто невозможно. Что же делать в таком случае? Есть отличный лайфхак — извлеките пользу из своего гнева, направьте его себе же на благо. Да, злость тоже может стать ресурсом. Как? Объясняем! Превратите злость в созидание Злость рождает агрессию — это аксиома. А она необходима человеку для того, чтобы действовать. Важно понимать, что импульс нужно использовать не на драку или битье посуды, а на нечто созидательное — например, разбор завалов на антресолях, выбивание ковров, мытье окон. Выплесните негатив с пользой для здоровья Пожалуй, самый идеальный способ справиться с гневом — это занятия спортом или духовными практиками. Если бег, боксирование, занятия на тренажерах не прельщают, стоит обратить внимание на спокойные методы: йога, медитация, цигун. Оба этих вида — отличный способ привести в порядок и душу, и тело. Преисполнитесь решимости В порыве гнева нам, как правило, решимости не занимать. Это можно использовать для того, чтобы наконец решиться на то, что раньше все время откладывалось в долгий ящик. Например, уйти с нелюбимой работы, из токсичных отношений, переехать в более комфортное жилье и пр. Узнайте себя лучше Польза злости в том, что она указывает нам на наши потребности. То есть не получили желаемого — разозлились. В этой связи мы можем четко понять: какие желания в нас преобладают, не слишком ли много материальных потребностей в нашей жизни, не преобладают ли они над духовным развитием? Все это дает более глубокое представление о своей личности. Научиться распознавать сигналы тела Многие очень боятся нарушить свой образ идеального человека, поэтому постоянно гасят в себе негативные эмоции и злость в том числе. Это отражается на физическом самочувствии: возникают тошнота, головная боль, другие недомогания. Как только вы поймете, как именно злость выражается в теле, то научитесь лучше управлять своим телом.