Как питаться, чтобы мозг работал эффективно: еда для мышления и памяти

5 декабря 2024 Как питаться, чтобы мозг работал эффективно: еда для мышления и памяти Разобраться Тамара Крамченинова Врач спортивной медицины, эндокринолог, педиатр Анна Ефимова Автор-фрилансер Мозг — настоящий управляющий центр, который контролирует всё, от дыхания до памяти и логического мышления. Как и любой другой механизм, мозг нуждается в качественном топливе — питательных веществах, которые поступают из пищи. Еда, богатая ценными нутриентами, помогает быстрее запоминать информацию, сохранять ясность ума и концентрироваться.