Диетологи рекомендуют продукты для снижения артериального давления

Специалисты в области диетологии выделили неожиданные продукты, которые могут положительно влиять на уровень артериального давления. На показатели давления влияет не только образ жизни, но и рацион питания. Некоторые продукты, которые обычно считаются вредными, при правильном употреблении могут оказать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

В числе рекомендованных продуктов — цельнозерновые хлопья для завтрака, но только если они содержат минимальное количество сахара и много клетчатки. Также полезен темный шоколад, богатый флаванолами благодаря высокому содержанию какао, что способствует улучшению состояния сосудов и выработке оксида азота.

Печеный картофель выделяется высоким содержанием калия, который помогает расширять сосуды. Умеренное потребление кофе — от одной до трех чашек в день — не увеличивает риск гипертонии, поэтому его можно включать в рацион.

Полезным также является апельсиновый сок без добавленного сахара. Благодаря высокому содержанию калия и витамина C он может способствовать снижению давления. Цельное молоко, несмотря на наличие насыщенных жиров, не оказывает негативного влияния на сердце, и его можно употреблять, сообщает Монависта.