ТОП-10 продуктов для продления молодости: рекомендации врача

Доктор Айгуль Арсланова поделилась списком из десяти продуктов, которые должны стать частью рациона для замедления процесса старения.

Хотя старение является естественным и неизбежным этапом жизни, его можно замедлить не только с помощью косметических процедур, но и правильного питания.

Ягоды, богатые антиоксидантами, играют важную роль в защите клеток от повреждений. Орехи, как источник полезных жиров и витаминов, способствуют поддержанию здоровья сердца. Шпинат, в свою очередь, укрепляет организм и замедляет старение.

Лосось, содержащий омега-3 жирные кислоты, является незаменимым продуктом для борьбы со старением, так как он помогает снижать воспалительные процессы. Неожиданно, но темный шоколад, благодаря флавоноидам, улучшает кровообращение и состояние кожи.

Среди растительных продуктов, способствующих молодости, Арсланова выделяет томаты, содержащие ликопен, который защищает от ультрафиолетового излучения. Зеленый чай, благодаря своим катехинам, снижает риск хронических заболеваний. Авокадо, богатое полезными жирами, улучшает состояние кожи, а чеснок укрепляет иммунную систему. Куркума, по словам Айгуль Арслановой, помогает уменьшить воспаление, сообщает UfaTime.ru.