Март принесет магнитные бури: как защититься метеозависимым людям

В начале марта Россию ожидают мощные геомагнитные возмущения, которые могут оказать влияние на самочувствие людей. Особенно неблагоприятные дни — 9, 12, 13 и 14 марта, когда активность достигнет 5 баллов из 8 возможных.

Такие магнитные бури могут вызвать различные симптомы у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией. Среди них:

• головные боли;
• головокружение;
• перепады артериального давления;
• чувство усталости и слабости.

Для того чтобы снизить негативное воздействие магнитных бурь, медицинские эксперты рекомендуют:

1. Внимательно следить за своим самочувствием и обращать внимание на любые изменения в организме.

2. Избегать стресса и переутомления. Стараться снизить физическую и эмоциональную нагрузку.

3. Больше отдыхать. Качественный сон поможет легче перенести стрессовые периоды.

4. Ограничить употребление кофеина и алкоголя, так как они могут усилить негативные эффекты бурь.

5. Проводить время на свежем воздухе. Умеренные физические упражнения положительно скажутся на общем состоянии организма.

6. Питаться правильно. Употреблять больше свежих овощей, фруктов и продуктов, содержащих витамины.

7. Подготовиться к возможным обострениям хронических заболеваний. Держать под рукой необходимые лекарства.

Если ваше самочувствие резко ухудшится, немедленно обратитесь за медицинской помощью.