Биохимик Шереметьев развеял миф о необходимости ежедневно выпивать два литра воды

Нутрициолог, химик-биохимик Стас

Шереметьев развеял миф о необходимости ежедневно выпивать два литра воды. По

его словам, это общее утверждение, которое не учитывает индивидуальные

особенности человека.

Член международной ассоциации

спортивных наук ISSA рассказал, что теория о необходимости выпивать не менее

двух литров в день основывается на расчетах, из которых следует, что на каждый

килограмм массы тела должно приходиться 30-40 миллилитров жидкости.

По словам Шереметьева, на недостаток

влаги в организме указывают повышенный гематокрит и плотность мочи, а также

результаты биоимпедансометрии. Эксперт подчеркнул, что восполнять водный баланс

необходимо вне зависимости от того, чувствует человек жажду или нет.

«Достаточно воды — кровь, лимфа,

желчь, пищеварительные соки имеют хорошую текучесть», — отметил биохимик.

При этом восполнить запас жидкости

может не только чистая вода, считает эксперт. Для этих целей подойдет слабо заваренный

чай и несладкие соки.

Ранее «Народные Новости» сообщали,

что врач Татьяна Захарова рассказала о пользе ежедневных пеших прогулок.