Нормальная продолжительность сна снижает риск смертности — исследование

Три дня без сна — и человек, как правило, не может ясно говорить или уверенно ходить. Добавьте еще два дня, и у него, скорее всего, начнутся галлюцинации, и он будет на грани психического срыва. Об этом пишет 3 марта агентство dpa. Другими словами, недосыпание — это плохо, и даже если не подвергать себя таким крайностям, как бодрствование целыми днями, длительные периоды, когда на сон отводится менее рекомендованных 7-8 часов в сутки, могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Группа американских врачей и ученых обнаружила, что «неоптимальный» сон на протяжении пяти лет, может привести к 29-процентному увеличению риска «смертности от всех причин». Исследование Американской медицинской ассоциации (AMA), включало в себя изучение 46 000 человек и было призвано обосновать необходимость постоянного поддержания «продолжительности здорового сна», чтобы оставаться здоровым и предотвратить перспективу ранней смерти. Исследование AMA последовало за работой, опубликованной в Journal of Immunology, в которой показано, как одна ночь плохого сна у здорового молодого человека негативно влияет на иммунные клетки, а длительное недосыпание может повысить вероятность того, что человек не только пострадает от воспаления, но и подорвет иммунную систему в целом. glavno.smi.today