Омега-3 помогает продлить молодость

Ученые раскрыли механизм влияния незаменимых жирных кислот на старение организма, 3 февраля сообщает журнал Nature Aging. Ученые в ходе эксперимента выяснили, что прием одного грамма полиненасыщенных жирных кислот в течение трех лет, приводит к омоложению биологического возраста на три-четыре месяца. В эксперименте участвовали здоровые пожилые люди, принимавшие один грамм незаменимой жирной кислоты в течение трех лет. Выяснилось, что при исследовании специфических биомаркеров они постарели на три месяца меньше, чем другие участники исследования. Эффект омоложения увеличился в группе, где дополнительно добавили витамин D и регулярные физические упражнения. «Хотя эффекты могут показаться незначительными при омоложении биологического возраста на три-четыре месяца за три года, при сохранении они могут оказать существенное влияние на здоровье населения»– сказал Хайке Бишофф-Феррари, первый автор исследования и профессор гериатрической медицины и здорового долголетия в Цюрихском университете. Ранее исследования только предполагали положительную динамику, что омега-3 содержащаяся в жирной рыбе, орехах и семена, может влиять на процесс старения. Но неясно, получат ли люди какие-либо значимые преимущества от ее потребления. Исследователи использовали эпигенетические часы — совокупность эпигенетических меток ДНК, позволяющая определить биологический возраст ткани, клетки или органа. В клиническом исследовании приняли участие почти 800 человек в возрасте 70 лет и старше. Эпигенетические часы измеряют метилирование ДНК, химические модификации, которые накапливаются в ДНК и отражают биологический, а не хронологический возраст ткани. Пожилые люди были разделены на группы, и каждая из них принимала по одному грамму омега-3 в день или 2000 международных единиц витамина D, или выполняла 30-минутные физические упражнения три раза в неделю, или же выполняла комбинацию этих рекомендаций. В результате этого эксперимента так же выяснилось и ряд других положительных моментов — снижение частоты падений у пожилых людей, снижение числа инфекций. Между тем, сочетание омега-3, витамина D и упражнений снизило риск наступления физического или умственного упадка и риск инвазивных раковых заболеваний. Эти исследования показывают перспективу недорогих и легкодоступных способов улучшения продолжительности здоровой жизни. Даже если они достаточно скромны для человека, но могут быть ценными в масштабах населения. glavno.smi.today