JAD: завтрак после девяти утра может ухудшить психическое здоровье

Ученые из Первой клинической больницы Сианьского университета Цзяотун установили, что у людей, завтракающих позже девяти утра, симптомы депрессии возникают на 28% чаще. Результаты работы опубликованы в The Journal Of Affective Disorders (JAD).

Исследователи в течение 11 лет анализировали пищевые привычки и почти 24 тысяч взрослых добровольцев и отслеживали изменения в состоянии их здоровья. Ученые фиксировали, регулярно ли испытуемые завтракали по утрам, а также то, на какое какое время приходился первый прием пищи.

Оказалось, что у мужчин и женщин, которые завтракали позже девяти утра, плохое настроение и проблемы с психическим здоровьем появлялись почти на треть чаще, чем у тех, кто первый прием пищи заканчивался до 8:00. Также было установлено, что полный отказ от завтрака также оказывает такое же пагубное влияние на психологическое состояние и эмоциональный фон.

Ученые предположили, что откладывание завтрака или его отсутствие может стать причиной проблем со сном, снижения физической подвижности или ослабления жизненной мотивации.