Эксперт Просвирякова: сплетничество на работе подрывает к вам доверие коллег

Вы можете быть прекрасным специалистом, но страдать от той или иной вредной привычки, которая будет портить карьеру. Какое поведение способно помешать взлету на работе и как его исправить, "Газете.Ru" рассказала основатель международного научно-тренингового центра "Фактор Лидера", международный эксперт по психологической безопасности на рабочем месте Ирина Просвирякова.

Первая токсичная привычка — сплетни. Распространение слухов и обсуждение коллег за их спиной подрывают к вам доверие и создают враждебную атмосферу.

"Попробуйте отследить, как часто у вас возникает интерес посплетничать. Постепенно переключайте внимание с обсуждения других людей на рабочие задачи. Поставьте себе цель, например, каждый раз при желании кому-нибудь перемыть косточки задавать себе вопрос: "Чем этот разговор поможет мне и команде?" Если он бесполезен, лучше воздержаться", — рекомендовала эксперт.

Вторая привычка — отказ от обратной связи.

"Сотрудник, который не принимает конструктивную критику или включает защитную реакцию, часто не развивается и не учится на ошибках. Как правило, такое поведение проявляется в постоянном оправдании своих действий и нежелании признавать недочеты. Начните воспринимать обратную связь как шанс на рост, а не как нападение. Попробуйте после каждого комментария на свой счет спрашивать у себя: "Что полезного я могу извлечь из этого?" Постепенно ваша реакция станет менее защитной и более конструктивной", — отметила она.

Третья привычка — негативное отношение к изменениям.

"Постоянное сопротивление изменениям, будь то новые проекты, методы работы или корпоративные инициативы, создает ощущение, что сотрудник не гибок и не готов адаптироваться. Коллеги и руководители могут воспринимать это как недостаток командного духа. Начните с того, чтобы замечать свои негативные реакции и пытаться заменить их на нейтральные. Например, вместо "мне это не нравится" скажите "я пока не знаком с этим, но готов попробовать". Попросите коллег или руководителя дать поддержку на первых этапах адаптации", — заявила эксперт.

Четвертая привычка — недооценка коллег.

"Высокомерие и тенденция считать чужие идеи менее важными приводит к конфликтам и снижению эффективности работы в команде. Это также может оттолкнуть сотрудников, которые ожидают поддержки и уважения в рабочих отношениях. Практикуйте активное слушание: каждый раз, когда коллега предлагает идею, постарайтесь искренне понять ее преимущества. Поставьте себе цель находить что-то хорошее в каждом предложении — это помогает взглянуть на вещи шире и развивать уважительное отношение к разным точкам зрения", — добавила Просвирякова.

Пятая привычка — прокрастинация и игнорирование сроков. Начните с разбивки задачи на более мелкие шаги и установите для них короткие сроки. Вознаграждайте себя за каждый выполненный этап. Сначала это потребует усилий, но со временем вы начнете лучше управлять своими дедлайнами.

Шестая привычка — излишняя критика и негатив. Пессимизм и постоянные жалобы могут быстро настроить команду против сотрудника. Люди в большинстве случаев хотят видеть в коллективе поддержку и позитив, особенно при решении сложных задач.

"Попробуйте выработать правило "позитивного баланса": после каждой критики произносите хотя бы одно положительное замечание. Это поможет постепенно создать более конструктивный стиль общения", — рекомендовала она.

Седьмая привычка — самопиар за счет других. Тенденция приписывать себе заслуги команды или открыто сравнивать себя с коллегами вызывает недовольство. Коллектив может начать избегать взаимодействия с таким сотрудником, опасаясь, что общий вклад будет не учтен.

"В каждом разговоре о выполненной работе упоминайте, какую часть сделали ваши товарищи. Это покажет командный настрой и поможет другим чувствовать себя ценными", — отметила специалист.

Восьмая привычка — игнорирование норм и культуры компании. Несоблюдение корпоративных стандартов, в том числе пренебрежение к базовым правилам коммуникации, режиму работы или дресс-коду, может показаться проявлением неуважения к коллективу и его ценностям.

"Обратите внимание на свой внешний вид и правила общения в команде. Когда вы начнете придерживаться общепринятого стиля, вы станете своим, а не чужим человеком в коллективе", — резюмировала эксперт.