Врач Шохирев: после 25–30 лет человек теряет 0,5–1% мышечной массы в год

Пик формирования мышечной массы приходится на 25 лет, а после 25–30 лет человек теряет 0,5–1% мышечной массы в год в среднем при отсутствии регулярных занятий физкультурой, рассказал "Газете.Ru" врач-травматолог-ортопед Лечебно-диагностического центра Стационара Научно-клинического центра № 2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Роман Шохирев.

"С возрастом мышечный белок распадается быстрее, чем образуется новый. Кроме того, изменяются и обменные процессы в организме. Так, мышечная масса убывает еще и за счет увеличения специфических ферментов, которые разрушают мышечные клетки, и апоптозных белков, которые ускоряют гибель клеток. Их увеличение связано с повышенной выработкой провоспалительных цитокинов", – рассказал Шохирев.

Кроме того, с возрастом снижается уровень анаболических гормонов, которые ускоряют рост мышц: гормона роста, ИФР-1 , тестостерона и эстрогенов.

"Гормон роста и ИФР-1 усиливают синтез белка и улучшают мышечный метаболизм. Тестостерон предохраняет митохондрии от разрушения при воздействии различных агрессивных факторов. При низком уровне тестостерона снижается как масса, так и сила скелетных мышц. Такая же связь существует между уровнем эстрогенов и мышечной массой", – отметил врач.

Подробнее о том, как опорно-двигательная система меняется с возрастом и какие изменения в походке должны насторожить - в интервью Шохирева "Газете.Ru".