Психолог Медведева: преодолевать усталость в отношениях зачастую проигрышно

Один любит, другой позволяет себя любить; желание изменить/воспитать другого под себя; разные фундаментальные ценности — все это приводит к усталости в отношениях. Психолог, психотерапевт и преподаватель международного онлайн-института Smart Мария Медведева рассказала "Газете.Ru", что делать, когда накопилась усталость в отношениях, и как это предотвратить.

По словам эксперта, усталость говорит о том, что привычный сценарий исчерпал себя, его важно изменить, или все гарантированно рухнет.

"Выход в такой ситуации — в открытом разговоре: чего я хочу от отношений и чего хочет партнер, разделяем ли мы цели друг друга, честное признание, что я так больше не хочу, и что мы можем сделать, чтобы это устраивало обоих", — объяснила эксперт.

Психолог подчеркнула, что чаще всего преодоление усталости — задача проигрышная, потому что устает только один партнер, другого в этот момент все устраивает. Убедить последнего, что в отношениях проблема, бывает крайне сложно, часто это получается сделать, только расставшись с человеком.

"Легче такие кризисы предотвращать, давая себе отдых и интересуясь партнером", — говорит Медведева.

Эксперт поделилась рекомендациями на такие случаи.

"Спросите себя: "Чего я хочу от отношений? Что для меня обязательно, что — второстепенно? К каким отношениям я стремлюсь?" Узнайте у партнера мнение по тем же вопросам и проговорите, как можно найти решение, которое устроит обоих. Периодически спрашивайте себя и партнера, все ли у вас хорошо, особенно когда появляются признаки механичности: эмоции словно исчезают, все идет по накатанной", — сказала специалист.

Также, не ждите, когда партнер очнется и займется реставрацией вашей пары, сделайте это сами. Отношения создают двое, не забывайте, что это и ваша ответственность. Хотите свидание? — организуйте его самостоятельно.

Учитесь экологично проявлять злость и раздражение. Важно договориться, что проявление настоящих эмоций — необходимо, в противоположном случае внутри вас начнет все рушиться, и в итоге останутся лишь руины.

"Если все же вы оказались в кризисе и чувствуете усталость, поговорите с партнером и честно примите совместное решение, как вы поступите: будете исправлять ситуацию или завершите отношения. Поверьте, порой милосерднее оставить в прошлом вашу историю с благодарностью за пройденный путь — тогда в вашей жизни сможет появиться нечто новое, живое, прекрасное", — резюмировала Медведева.