Врач Коньков: занятия гимнастикой способствуют выработке эндорфинов

Многие люди утром совершают пробежку или делают упражнения дома. Самые мотивированные перед работой даже тренируются в зале. Физическая активность после пробуждения улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление, рассказал "Газете.Ru" заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Александр Коньков.

"Упражнения помогают поддерживать и улучшать мышечную силу и гибкость, а также положительно влияют на психическое здоровье. Занятия гимнастикой способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Также физическая активность способствует улучшению когнитивных функций", — объяснил он.

Зарядкой могут заниматься все желающие, однако если какие-то упражнения вызывают болевые ощущения и негативно сказываются на здоровье, лучше обратиться к врачу.

"Только комплексная проверка состояния вашего здоровья позволит специалисту сформировать индивидуальные рекомендации о том, какие упражнения можно выполнять, а от каких лучше воздержаться", — отметил Коньков.