ОСН: пить кофе в жару допустимо при соблюдении главных условий

В жаркую погоду допускается употребление кофе, но делать это нужно разумно. Если пить горячий кофе, то это может привести к дополнительному нагреванию организма, что чревато перегревом и обезвоживанием. К тому же кофе является диуретиком - усиливает выведение жидкости из организма и потерю электролитов, выяснила у экспертов Общественная Служба Новостей.

В жаркую погоду важно сохранять водный баланс организма, поэтому кофе нужно пить с осторожностью, подчеркивают эксперты. Каждую порцию этого напитка необходимо запивать чистой водой, причем чем больше человек пьет кофе, тем больше нужно воды.

Нельзя злоупотреблять коктейлями, приготовленными на основе кофе с добавлением апельсинового сока, газировки и мороженого. Обычно в таких напитках также есть сливки, энергетики - в жару они сильно увеличивают нагрузку на сердце. Кофе вообще не рекомендуется сочетать с энергетиками - это также вредно для сердца, которое в жару уже работает в напряженном режиме.

Если от кофе отказаться не получается, нужно выбирать натуральные и менее сладкие варианты, пить его в умеренном количестве и не забывать о воде, заключили эксперты.