Психолог Парамонова: резонансное дыхание поможет справиться со стрессом

Одним из самых простых способов борьбы со стрессом является резонансное дыхание. Об этом в интервью РИАМО сообщила психолог клиники "Евроонко" Ольга Парамонова. Данная техника, по ее словам, подразумевает длинный пятисекундный вдох и такой же выдох. Также справиться со стрессовым состоянием поможет контрастный душ и любое взаимодействие с природой, отметила специалист.

"Общение с приятными, интересными нам людьми и массаж - тоже эффективные способы преодолеть стресс. Можно порекомендовать медитацию в связи с тем, что мозг самый "прожорливый" орган, и в целях экономии он умеет переключаться в режим энергосбережения", - добавила психолог.

Кроме того, по ее словам, эффективный способ борьбы со стрессом - занятия физкультурой.

До этого Парамонова отмечала, что тело берет на себя часть функций психики, если она не справляется со стрессом, что чревато возникновением различных заболеваний, в том числе сахарного диабета, артериальной гипертензии, язвенных поражений, мигрени и ишемической болезни сердца.

Что касается влияния стресса на возникновение онкологии, этот вопрос, по ее словам, до сих пор остается открытым.