Офтальмолог Зимина назвала зрительную гимнастику способом сохранить зрение

Чтобы не допустить развития заболеваний глаз, важно делать перерывы при зрительных нагрузках, упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-офтальмолог клиник "Атлас" Ирина Зимина.

"Для превенции заболеваний глаз важно делать зрительную гимнастику, использовать "активное" зрение, капать увлажняющие капли при необходимости", — рассказала Ирина Зимина.

По словам врача, при длительных зрительных нагрузках нужно делать перерывы не реже одного раза в час и гимнастику для глаз.

"Например, порхающее моргание 5-10 секунд, упражнение "метка на окне", когда нужно переводить взгляд с далекого предмета на близкий. Также полезно мысленно очерчивать в пространстве перед собой фигуры: ромб, треугольник, квадрат, восьмерка", — привела примеры Зимина.

Доктор добавила, что важно чаще использовать "активное" зрение.

"Это означает, что следует видеть, а не просто смотреть. Осознанно изучать предметы, которые оказались в поле зрения", — объяснила врач-офтальмолог.

Врач предупредила, что в городских условиях очень сухой воздух, поэтому важно увлажнение.

"Хотя бы 30 минут в день необходимо находиться на свежем воздухе, а в помещениях включать увлажнитель воздуха. Врач может посоветовать использовать увлажняющие капли, особенно если человек много времени проводит перед экраном или носит линзы", — посоветовала доктор.