Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

Врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев рассказал, как часто нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым.

«Физкультура в формате полуторачасовых тренировок каждые двое-трое суток — то есть это три-четыре занятия в неделю — это именно то, что нужно», — считает врач.

Шагомер на телефоне — это лишь имитация физической активности, выразил уверенность специалист и добавил:

«На мой взгляд, это, наоборот, отталкивает от адекватной физкультуры. Это не даёт того полезного эффекта, о котором мы, кардиологи, говорим, но создает иллюзию, что вы подвигались — и как будто что-то для себя сделали».

Что такое фитнес-браслеты и как выбрать наиболее подходящий для ваших спортивных занятий, читайте в нашем материале.