Как ходить с пользой для здоровья

Чтобы ходьба приносила пользу, нужно ходить определённым образом, объяснил врач Александр Шишонин.

«Например, мы очень любим оздоравливающую ходьбу, о которой я сейчас расскажу. Что это такое оздоравливающая ходьба? Это то, с чего надо начинать. Это вот просто один час в день, ну от 30 до 60 минут в день, просто ходить, приучиться ходить, ну скажем так, чуть-чуть быстрее, чем обычно, как будто вы куда-то спешите. Таким образом достигается максимальный оздоравливающий эффект. Абсолютно все ведущие медицинские исследования подтверждают эту громадную пользу ходьбы ускоренным темпом», — рассказал врач.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы, читайте в нашем материале.