О полезных альтернативах торту

Фрукты, ягоды и орехи могут стать полезной заменой торту, рассказали в Роспотребнадзоре.

«Это могут быть ягоды и фрукты. Они не только удовлетворят потребность в сладком, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Плодово-ягодные продукты содержат клетчатку, что важно для пищеварения. Отличным источником полезных жиров и белка являются орехи, также способствующие насыщению и энергии», — отметили эксперты.

Оригинальный современный десерт — чиа-пудинг. Семена чиа замочите на ночь в молоке. Можно использовать миндальное молоко. Для сладости добавьте мёд. Получится и вкусно, и полезно!

«Не забывайте о греческом йогурте. Этот продукт богат белком и пробиотиками, а добавление мёда или фруктов сделает его отличной альтернативой привычным сладостям», — подчеркнули в ведомстве.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и лишним весом рекомендуется сокращать употребление сахара. Отказ от тортов и пирожных, в свою очередь, поможет значительно снизить количество потребляемого сахара.