Какими видами спорта наиболее безопасно заниматься в жару

Врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев перечислил, какими видами спорта можно заниматься в жаркую погоду.

«Предпочтение я бы отдал всё-таки не силовым нагрузкам, где вы много тепла сами по себе генерируете, а, например, плаванию или велопоездкам — только не в спортивном режиме, а прогулочном», — посоветовал врач.

Врач рассказал об опыте стран с тропическим климатом в вопросе физической активности в жару:

«Южные страны и регионы исповедуют такой принцип, как сиеста: трудовая двигательная активность происходит в ранние утренние часы и в поздние вечерние, даже ночные, а в самый зной активность на нуле».

Следует выбирать утренние или вечерние часы для спорта. Днём можно тренироваться только в помещении с кондиционером.

Как проверить техническую готовность велосипеда, смотрите в нашем видео.