Врач Чистик: справиться с хронической усталостью поможет цифровой детокс
Врач Ольга Чистик рассказала, как бороться с хронической усталостью. По ее словам, важно вести здоровый образ жизни и внедрять полезные привычки.
Как пишет «МИР 24», стоит устроить цифровой детокс, то есть отказаться от использования гаджетов в вечернее время. По возможности всегда снижать уровень информационной нагрузки.
Кроме этого, врач напомнила о важности восьмичасового сна, физической активности и правильного питания. Если состояние не улучшилось, стоит обратиться к специалисту и сдать анализы. Чистик посоветовала еще проверить щитовидную железу, а также уровень железа, ферритина, витаминов D и В12.