Россиянам старше 60 лет посоветовали не забывать о физической активности
Эксперты сообщили, что можно сохранить здоровье и улучшить самочувствие даже после 60 лет. По словам специалистов, нужно соблюдать несколько правил.
Как передает «МК в Питере», важно заниматься физической активностью. Главное – соблюдать умеренность. Можно также совершать прогулки на свежем воздухе, однако скорость ходьбы должна составлять 5-6 км/ч.
Кроме этого, стоит помнить о правильно питании. Необходимо избегать полуфабрикатов, фастфуда и кондитерских изделий. Также стоит помнить об ограниченном употреблении сахара и соли.
Врачи ещё посоветовали регулярно проходить осмотры и полностью отказаться от вредных привычек.