Нутрициолог назвала продукты, которые лишают красоты, энергии и здоровья

Чтобы выглядеть отлично и сохранять энергию, человеку необходим сбалансированный рацион из качественных продуктов, богатых витаминами и минералами.

Чтобы выглядеть отлично и сохранять энергию, человеку необходим сбалансированный рацион из качественных продуктов, богатых витаминами и минералами. Об этом рассказала «Ленте.ру» нутрициолог Марина Зайцева. Она назвала самые вредные продукты с высоким содержанием сахара и закуску, которая может спровоцировать рак. Какие продукты наносят вред организму По словам эксперта, для поддержания здоровья и жизненного тонуса важно исключить из рациона так называемую «мусорную еду» – высококалорийные, но при этом малоценные с точки зрения питания продукты. Они дают организму кратковременное ощущение сытости, но лишают красоты, энергии и здоровья. К наиболее вредным продуктам нутрициолог отнесла: Лимонады и сладкие газированные напитки – в одном литре содержится до 10 граммов сахара, что превышает его естественное количество в организме. Торты и печенье – содержат не только большое количество сахара, но и рафинированную муку с глютеном, трансжиры, стабилизаторы, красители и другие искусственные добавки. Чипсы и сухарики – помимо сахара, содержат много масла и канцерогенные соединения, которые образуются при обжарке и могут повысить риск онкологических заболеваний. Чем грозит избыток вредных продуктов Марина Зайцева отмечает, что чрезмерное потребление сахара, трансжиров, искусственных добавок, глютена и канцерогенов негативно влияет на микрофлору кишечника. А ее дисбаланс, в свою очередь, может приводить к: тревожности и депрессии, набору лишнего веса, апатии, инсулинорезистентности, развитию сахарного диабета II типа. Чтобы снизить негативное воздействие на организм, эксперт советует заменить сладости и вредные закуски на свежие фрукты, овощи и ягоды. Это поможет не только сохранить здоровье, но и поддерживать высокий уровень энергии и хорошее самочувствие.