Юных москвичей приглашают на бесплатные занятия боевыми искусствами
Юных москвичей приглашают на бесплатные занятия боевыми искусствами, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
«Департамент спорта Москвы (Москомспорт) приглашает детей на бесплатные тренировки в современных спортивных комплексах. Занятия проводят опытные тренеры, мастера спорта и чемпионы. Тренировки проходят в спортивных комплексах «Малино», «Раменки» и в дворце спорта «Некрасовка». В последнем могут заниматься и взрослые», – говорится в сообщении.
Тренировки по айкидо помогают улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Занятия проходят в парах и группах, это способствует развитию коммуникативных навыков, доверию и сотрудничеству.
«Форма, приемы, движения, философия – для детей это как приключение, в котором они становятся героями. Айкидо – это не про победу любой ценой. Это про развитие, баланс и внутреннюю силу. И лучший момент начать – именно в детстве», – приводятся в сообщении слова тренера Москомспорта по айкидо, мастера спорта, обладателя третьего дана айкидо айкикай Натальи Картавцевой.
Дзюдо развивает физическую силу, ловкость и выносливость, помогает приобретать важные жизненные навыки. Благодаря занятиям этим видом спорта у детей в возрасте 7–11 лет уже сформирована достаточно уравновешенная нервная система, они могут концентрироваться, проявлять терпение и усидчивость – именно эти качества облегчают обучение и позволяют успешно осваивать новые умения.
Тренер Москомспорта по дзюдо Сергей Мелешкин рассказал, что занятия построены с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Педагоги оценивают возраст, уровень мотивации, цели и психологический настрой, а также физические способности. Такой комплексный подход помогает гармонично развивать все необходимые навыки, не перегружая ребят и не создавая лишнего стресса. В процессе тренировок формируется крепкая двигательная база: развивается межмышечная координация, совершенствуются технические элементы, а также умение дифференцировать силовые усилия.
Благодаря рукопашному бою человек учится защищаться, чувствовать свое тело, управлять им, становится координированным, ловким, гибким, выносливым и сильным.
«Человек учится лучше чувствовать себя, легко подстраивается под любые жизненные ситуации, становится ответственным, дисциплинированным, стрессоустойчивым, а значит, здоровым», – отметил тренер Москомспорта по рукопашному бою Александр Волков.
Самбо делится на три направления: спортивное, оздоровительное и боевое. Российскому боевому самбо аналогично ММА (смешанное боевое единоборство, от английского mixed martial arts). В процессе тренировок участники развивают силу, выносливость, гибкость, быстроту и ловкость, их также учат навыкам самообороны.
По словам тренера Москомспорта по самбо и смешанному боевому единоборству 12-кратного чемпиона России и двукратного чемпиона мира по карате Евгения Аржаника, тренировки по самбо и ММА проходят по определенной схеме. Она включает в себя разминку, отработку техники, борьбу или спарринги. Во время разминки проводится бег с различными упражнениями: кувырками, кульбитами и другими акробатическими упражнениями. Далее начинается отработка техники: удары руками и ногами, броски, болевые и удушающие приемы, удержания и перевороты в партере. В финале проводятся спарринги и борьба со сменой партнеров. Во время построения в конце тренировки проходят упражнения на расслабление.