Тренеры назвали оптимальную схему чередования уличного бега и занятий на дорожке

Чередование беговой дорожки и уличных пробежек делает тренировки эффективнее и безопаснее. Как совмещать их, чтобы укрепить сердце и не перегрузить суставы.