Юрий Аверьянов: оптимальная физическая нагрузка — три тренировки в неделю

Учёные доказали: три тренировки в неделю способны изменить тело и укрепить здоровье. Тренер объясняет, как составить оптимальный план, чтобы увидеть результат уже через месяц.