Сплит-приседания и выпады назад укрепляют ноги, ягодицы и мышцы кора — мнение тренеров

Сплит-приседания и выпады назад с гантелями укрепляют ноги, улучшают равновесие и делают тренировки эффективнее. Простые упражнения с максимальной пользой.