Тренер Анатолий Светлов: три упражнения без оборудования помогают развить силу и выносливость

Заниматься спортом можно и дома без дополнительных затрат. Планка, выпады и отжимания — три универсальных упражнения, которые укрепляют мышцы, улучшают осанку и повышают выносливость.