Германия — Орех против блистера

Европейские нормативы определяют около 2 г ALA в сутки для взрослых. В быту это не аскеза, а ~30 г грецких орехов — маленькая пригоршня, которая обычно дает 2,5–2,7 г ALA. Никаких таблиц и приложений–счетчиков: привычка, доведенная до автоматизма, работает надежнее любой добавки «на всякий случай». Новости Германии по-русски