Яркий свет может снизить симптомы депрессии, способствуя улучшению качества сна

Недавние исследования, проведенные учеными, выявили потенциальную связь между воздействием солнечного света и настроением человека. В частности, было обнаружено, что регулярное пребывание на солнце может способствовать улучшению психического состояния, снижая риск депрессии.

Влияние солнечного света на настроение: новое исследование

В исследовании приняли участие более 6600 человек, данные которых были собраны в период с 2011 по 2014 год в рамках Национального исследования здоровья и питания. Участники носили специальные наручные устройства, которые измеряли количество времени, проведенного на солнце, и уровень регулярности их сна.

Анализ данных показал, что люди, которые проводили больше времени на солнце, имели более регулярный сон. В свою очередь, регулярный сон был связан с уменьшением симптомов депрессии. Однако авторы исследования отмечают, что причинно-следственная связь между этими факторами не может быть однозначно установлена из-за перекрестного характера данных.

Сьюзен Редлайн, один из авторов исследования, подчеркнула важность регулярного сна для общего здоровья. Она отметила, что будущие исследования должны учитывать влияние регулярности сна на настроение и симптомы депрессии.

Даниэль Уоллес, другой автор исследования, отметил, что более высокий уровень витамина D, который также может быть связан с пребыванием на солнце, не коррелирует напрямую с симптомами депрессии. Это указывает на то, что связь между солнечным светом и настроением может быть более сложной, чем просто увеличение выработки витамина D.

В заключение, исследование подчеркивает важность регулярного сна и воздействия солнечного света для психического здоровья. Однако для полного понимания причинно-следственных связей необходимы дальнейшие исследования, которые будут учитывать временные факторы и другие потенциальные переменные.

Литература:
Danielle A. Wallace et al, Environmental Bright Light Exposure, Depression Symptoms, and Sleep Regularity, JAMA Network Open (2024). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.22810

Запись Яркий свет может снизить симптомы депрессии, способствуя улучшению качества сна впервые появилась Medical Insider.