Врач рассказала, сколько нужно есть для контроля аппетита

Чтобы избежать переедания, необходимо уделять приему пищи не менее 20−30 минут. Такой подход позволяет организму вовремя почувствовать сытость и предотвратить избыточное потребление еды.